爱吃蘑菇的人有福了，关注长寿之家Changshou.com的朋友都知道，蘑菇中含有多种抗衰延寿相关的天然植物化学成分，其中最有名的当属麦角硫因，通过抗氧化、提升NAD+水平起到延缓衰老的作用。

然而，科学家们发现蘑菇中的好东西不止麦角硫因。在一种叫裸盖菇的蘑菇中，存在一种成分——裸盖菇素（Psilocybin），不仅因其致幻效果而闻名，还因其治疗抑郁症和焦虑症的能力而备受关注。2025年初，更是有研究验证了裸盖菇素的延寿潜力[1]。

裸盖菇素——从致幻剂到延寿

裸盖菇素主要存在于裸盖菇属的真菌中。早在数百年前，美洲的原住民就在神圣仪式中使用这类“神圣蘑菇”。传说在墨西哥传统祭神、占卜活动之前，会给人们集体服用裸盖菇，以便控制人们的大脑。听起来是不是很可怕？这也是为什么，裸盖菇素很早就被成功分离出来，却一直被严格管制。

1957年，瑞士化学家阿尔伯特·霍夫曼（Albert Hofmann）首次分离出纯裸盖菇素。随后几十年，科学家们逐渐揭示了它的作用机制：裸盖菇素在体内转化可以为次级代谢物裸盖菇辛（psilocin），后者主要通过激活大脑中的5-羟色胺2A受体（5-HT2A）发挥作用，从而改变感知、思维和情感。

2016年，一项随机双盲对照试验中证明了裸盖菇素对于缓解癌症患者的抑郁焦虑症状的可行性[3]。《柳叶刀·神经病学》杂志也报道了裸盖菇素能够显著减轻难治性抑郁症患者的抑郁症状[4]。

而今年年初发表在《npj Aging》上的研究从细胞和动物两个层面，为裸盖菇素的抗衰老潜力提供了扎实数据。

研究人员使用人类胎儿肺成纤维细胞进行实验，这种细胞在实验室中会逐渐衰老，最终停止分裂。当用裸盖菇素处理后，研究者发现：10μM剂量使细胞寿命延长了29%，而当使用更高浓度（100μM）时，寿命甚至可延长57%[1]。

只停留在细胞层面显然是不行的，研究者接下来又在动物实验中进行了验证。科学家对相当于人类60多岁的老年小鼠进行了为期10个月的间歇性裸盖菇素干预。结果显示，接受裸盖菇素处理的小鼠组，其存活率高达80%，而对照组仅为50%。此外，研究者还直观地观察到，治疗组小鼠的毛发质量更好，白毛更少，呈现出更具活力的状态。

这些结果都在表明裸盖菇素具有延长寿命、延缓衰老的潜力。

裸盖菇素如何延长寿命？

裸盖菇素为何能产生如此效果？研究揭示了它通过抵抗氧化应激、修复DNA损伤、保护端粒、调控长寿蛋白SIRT1表达、重塑大脑网络等多条通路协同作用：

抗氧化应激、保护端粒

研究发现，裸盖菇素处理能显著降低细胞的氧化应激水平，这是导致衰老的关键因素之一。此外，裸盖菇素还降低了DNA损伤标志物GADD45a的水平，并保持了端粒长度。

调节长寿蛋白SIRT1表达

同时，它还能增加SIRT1蛋白的表达[1]。SIRT1属长寿蛋白sirtuins家族，是一种已知能调节细胞衰老、代谢和应激反应的关键蛋白，过去的研究表明过表达SIRT1可以延长线虫和小鼠的寿命。

重塑大脑网络，改善整体健康

近期，《细胞》杂志上的另一项研究为我们提供了裸盖菇素作用的另一个视角。科学家利用先进的神经追踪技术发现，裸盖菇素能特异性地、可逆地重塑大脑的大规模神经网络连接。

具体来说，裸盖菇素加强了负责感知整合和情绪调节的通路，同时弱化那些导致反复负面思维（如抑郁、焦虑）的固有循环。这种网络重组是“活动依赖性的”， 这种“网络重置”效应，可能从根源上改善心理健康。

已有大量研究表明，心理健康与长寿密切相关，慢性压力和抑郁会加速衰老过程。裸盖菇素对于大脑网络的重塑可能是其间接促进长寿的原因。

蘑菇中的其他延寿成分：麦角硫因的协同作用

除了裸盖菇素，蘑菇中的另一成分——麦角硫因（Ergothioneine）同样值得关注。

它是一种含硫氨基酸，以强大的抗氧化和抗炎特性而闻名，常被应用于护肤品中。近年来的研究表明，麦角硫因能够通过提升NAD+水平来延缓衰老和延长寿命，从而改善整体健康状况。

临床试验的结果显示，提升麦角硫因水平与多种健康益处相关，包括认知能力的提高、记忆力的改善、睡眠质量的提升以及皮肤状态的改善等等[5]。

需要注意的是，裸盖菇素的应用目前仍处于严格监管的科研阶段，其安全性、适宜剂量和长期效应仍需深入探索。与相比之下，麦角硫因的安全性和广泛的健康益处使其成为一种更为可靠的选择。

裸盖菇素和麦角硫因的研究为我们提供了关于延长寿命和改善健康的新视角。也许，在裸盖菇素和麦角硫因之间也存在某种协同作用，但这一切还需更多研究加以印证。我们期待未来能够更好地理解这些天然成分的作用机制，并探索它们在促进健康老龄化中的应用潜力。