长寿之家

长寿药为什么不是天方夜谭？

2025-05-23 18:52

102岁老人分享7个长寿“秘诀”，我们从中能学到什么？

2025-06-30 11:44

超过这个年龄，胖一点也没关系！从30岁就应该做好准备

2025-05-28 15:04

《柳叶刀》让你把运动方式变一变，这么做心肺功能更强、大脑老得更慢

2025-05-21 18:54

居家适老化改造有7个小妙招，解决老人“最后一摔”难题

2025-05-12 13:56

最新进展

IF=33.2：在百岁老人血液中，这种“长寿物质”远超普通老人！

遂溪是广东省湛江市的一个小县城，以其极高的百岁老人比例成为“国际长寿养生基地”。近期，广东医科大学的研究发现，遂溪的百岁老人肠道和血液中含有较高的色氨酸代谢产物，且其肠道和口腔的微生物群与健康长寿密切相关。

2025-06-30 14:20

保卫最强大脑，NAD+流失与大脑衰老的终极对抗

随着NAD+提升与希诺裂等突破性研究的涌现，大脑的衰老也许并非是不可逆转的命运。这场关于"最强大脑"的保卫战，科学正在逐渐赢得主动权。

2025-06-23 15:57

科学家发现这对"抗癌CP"延寿35%！每天花费2000元的长寿套餐，你会尝试吗？

抗癌药能用来衰老干预吗？

2025-06-13 17:25

重振老化CAR-T细胞，NAD+为癌症免疫疗法注入新活力

一项突破性的研究显示，NAD+竟然能给衰老的CAR-T细胞注入新活力！随着年龄的增长，老年人使用CAR-T疗法的效果往往不尽如人意，但科学家们发现，通过提升NAD+水平，可以显著恢复这些衰老CAR-T细胞的抗癌能力。

2025-06-10 12:43

长寿老人的基因携带罕见变异，多和mTOR通路有关！

原来长寿老人真的存在基因变异！最近发表在《老年科学》上的研究表明，长寿老人群体中有9个显著的基因变异，这些变异可能帮助调控mTOR通路，从而延缓衰老。

2025-05-29 15:45

长寿指南

【长寿指南】控糖不是少吃添加糖就够了，得从这10点全面布控

控糖控的不止是添加糖或者所谓的碳水化合物，而且光少吃还不行，需得从这10个方面全方位控糖！

2025-06-20 15:51

【长寿指南】预防痴呆是享受长寿晚年的健康保障！动动手就行

不是人老了就一定会痴呆。从身边小事做起，有效预防痴呆，不仅可以减少老人和家人的痛苦，还可以降低老人的死亡风险，为老人的长寿生活保驾护航。

2025-06-03 12:08

【长寿指南】辅酶Q10（Coenzyme Q10）：功效与作用、安全性和服用方法

辅酶Q10，简称CoQ10，是一种具有重要抗衰老作用的脂溶性醌类化合物，在心脏、肝脏等高耗能器官中含量丰富。 CoQ10 能够有效中和自由基、减缓氧化损伤，与多种衰老相关疾病的发生密切相关。

2025-05-30 17:00

【长寿指南】好好刷牙！85岁后还能有20颗牙的人，可以享受更长的健康晚年

牙齿和长寿看似毫无瓜葛，实际上却有着千丝万缕的联系。很多老人不重视口腔健康，非要等到严重了再去拔牙，大量研究表明，牙齿数量越少，中老年人的死亡风险越大，而牙齿越多不仅有利于长寿，还能让身体保持健康。

2025-05-07 15:28

【长寿指南】吡咯喹啉醌（PQQ）：功效与作用、安全性和服用方法

PQQ 是一种具有抗氧化剂和氧化还原调节剂特性的醌分子，与线粒体功能、增殖、生长和衰老等生物过程有关。又有研究报道其可以延长线虫的寿命，近年来被作为保健品广泛营销。但它的延寿效果真有宣传的那么好吗？

2025-04-01 14:53

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【长寿指南】藏红花（Saffron）：功效与作用、安全性和服用方法

藏红花是一种药用植物，被誉为 “红色植物黄金”，具有强大的抗氧化和抗炎特性。研究表明其对心血管、神经系统、代谢性疾病等多方面的保护作用。近年来，其活性成分藏红花素、藏红花酸被报道能延长线虫和小鼠的寿命，正逐渐成为抗衰老和延长寿命研究中的新兴亮点。

2025-05-30 16:54

老年人玩手机真的可以预防痴呆吗？

还有这种好事儿？先别急着开刷，这也是有先决条件的。

2025-05-27 16:57

《自然》子刊揭示菌群失调加速衰老的系统机制，4个方法让肠道菌群更年轻！

肠道菌群失调会加速宿主衰老早已是领域共识，其具体机制一直是科学界探究的重点。新研究对此进行了系统分析，发现肠道菌群可通过代谢产物影响宿主的多个器官功能，干预衰老进程。多项研究表明，想要延缓衰老，最好能保持肠道菌群的年轻态。

2025-05-19 15:22

【长寿指南】烟酰胺核苷（NR）：功效与作用、安全性和服用方法

NR与NMN都是NAD+的前体，近年来作为一种抗衰延寿补充剂越来越受欢迎。那么NR真的靠谱吗？吃了NR身体会发生什么变化？该怎么吃NR？这份NR说明书，从科学角度调研了NR的功效与作用、安全性和服用方法，请你查收。

2025-05-15 10:35

每天都吃的超加工食品，会加速你的衰老！牢记这些识别诀窍

近几年，超加工食品“威名赫赫”，各类科学研究和健康媒体都在报道其可能导致各种疾病。新研究发现，超加工食品还会加速生理衰老。因此，如何识别生活中的UPFs，尽量减少摄入，就变得尤为重要。

2025-04-29 15:22

【长寿指南】漆黄素（Fisetin）：功效与作用、安全性和服用方法

漆黄素（Fisetin）是一种天然的黄酮类化合物，广泛存在于水果和蔬菜中，如草莓、苹果和葡萄等。其主要功能包括抗氧化、抗炎及清除衰老细胞等，已在酵母、果蝇、线虫和小鼠中验证，具有潜在的抗衰老和延寿作用。

2025-04-29 10:52

【长寿指南】石胆酸（Lithocholic acid）：功效与作用、安全性和服用方法

石胆酸作为次级胆汁酸，能够通过 FXR/TGR5 受体调控代谢、抗炎并促进线粒体自噬，在果蝇、线虫中延寿效果最高达 20%，对改善老年小鼠体能也有显著效果。虽然因水溶性差和肝毒性限制了临床应用，但也为抗衰老研究开辟了新方向。

2025-04-27 17:19

比基因更重要！中国研究发现，不饮酒、多锻炼等5个后天因素，让你的大脑更健康，更长寿

无论携带何种APOE基因型，坚持健康的生活方式均有益于延缓认知功能障碍的发生，并有益于延长认知功能健康状态下的预期寿命。

2025-04-27 16:52

这个比心率更重要的健康指标，和长寿高度相关

最大摄氧量（Maximal Oxygen Uptake)——即VO₂max，是最能体现长寿预期的健康指标之一。

2025-04-25 11:06

深度解读衰老新标志！别让“不起眼”的孤独成为衰老帮凶

国际顶尖学术期刊《细胞》发布重磅综述，新增了两个衰老标志物，其一就是心理-社会隔离。出乎大家意料的是，在一众分子和细胞通路中，孤独竟被放在了核心位置。我们一直强调身心健康，这次衰老干预的“风”终于吹到了老年心理领域。

2025-04-24 17:12

《细胞》重磅：衰老标志12到14的突破，未来精准衰老医学全新蓝图！

衰老研究迎来行业地震级进展！《Cell》最新研究揭示：衰老研究迎来重大突破！西班牙科学家团队将衰老标志从12个扩展至14个，并首次构建"精准衰老医学"完整理论框架。

2025-04-23 16:13

0热量代糖，可能暗暗让你发胖！《自然-代谢》新研究找到了原因

学术界一直以来都认为代糖可能会影响脑对糖代谢的控制，现在又有新的证据了。

2025-04-23 16:02

吃肉还是吃糖？《自然》子刊：操控食欲的神奇分子或能影响寿命

食物选择困难症可能只是一种表象，因为科学家发现身体其实拥有一套内在的调节机制，能够推动我们对特定营养的渴望。

2025-04-22 17:01

【长寿指南】达沙替尼+槲皮素（D+Q）：功效与作用、安全性和服用方法

D+Q疗法是一种靶向清除衰老细胞的联合治疗方案，由抗癌药物达沙替尼（Dasatinib）和天然黄酮类化合物槲皮素（Quercetin）组成。该疗法已在小鼠中展示出延寿潜力，目前正进行多项人类临床试验验证其抗衰老潜力。

2025-04-21 14:24

科学子刊又添实锤！“NAD⁺可预防肾病”一文全解析

肾病可能导致心血管并发症、身体虚弱、寿命缩短以及肾衰竭风险升高等后果。不过，随着对NAD⁺的研究逐渐深入，大量研究发现，补充NAD⁺前体不仅可以改善肾功能、减少肾损伤，还能预防与年龄相关的肾病。

2025-04-21 13:37

“低温延寿”可不是伪科学！我们能冻出长寿吗？

“低温延寿”可不是养生玄学，是有科学依据的！研究发现适度降低体温能延缓衰老，甚至延长寿命。但对待冷冻疗法，还需谨慎！

2025-04-17 15:42

比小鼠快50倍！NIA用线虫11年测试75种化合物，为人类长寿铺路

美国国家衰老研究所（NIA）通过线虫干预测试计划（CITP）高效筛选抗衰老化合物。利用短寿命、高遗传多样性的线虫模型，CITP在11年内测试了75种化合物，发现12种能延长寿命20%以上，其中5种已在小鼠中验证有效。相比小鼠，线虫实验成本低、周期短，助力抗衰老研究从实验室向临床转化迈进。

2025-04-15 12:16

高温催人老！32℃以上高温需极度警惕，这样降温更合理

今年将延续上一年的高温天气，甚至可能会更高。炎热的天气不仅会让人心情烦躁，还会加速生理上的衰老。根据中国气象局预报，4月初我国就有部分地区达到30℃高温，降温延寿的手段需要赶紧学起来了！

2025-04-10 18:09

延缓卵巢衰老对于女性长寿为什么如此重要？

对于女性来说，延缓卵巢衰老是长寿的必修课。

2025-04-10 16:00

日本学者发现口服NMN/NR提升NAD+的全新机制

日本富山大学的研究团队最近在《科学·进步》上发表了关于口服NMN和NR提升NAD+的新机制。研究发现，口服NMN和NR并非直接转化为NAD+，而是通过肠道微生物将其降解为烟酸（NA），再通过Preiss-Handler途径合成NAD+。

2025-04-09 10:30