AI从16万人的生命轨迹中，挖出了最被忽视的“衰老加速器”

现代社会的发展让衰老变得很“有趣”。同样是50岁的人，有人看起来像40岁出头，精力充沛、头发浓密；有人却像一脚踏入花甲之年，步履蹒跚、疾病缠身。这种“同岁不同龄”的现象，本质上反映的是生理年龄与实际年龄的差异。

以往，科学家们在评估生理年龄这件事上，总是依赖单一生物标记，比如端粒长度、表观遗传时钟等。但这些指标往往存在明显的局限性，就像实验室里的精密仪器，能测量细胞层面的衰老，却忽视了人类生活在复杂的环境中——空气质量、社会压力等无形因素，都在默默改写我们的衰老进程。

用大数据构建全方位衰老评估模型

近年，人工智能（AI）的快速发展使多维度统计分析成为预测衰老的新途径。上周，国际顶刊《自然·医学》杂志上的一项研究，利用AI算法分析大数据，结果发现，新的AI模型不仅能预测未来认知衰退和功能下降，还能预见衰老轨迹[1]。

这项研究的数据规模有多大呢？覆盖了欧洲、亚洲、拉丁美洲和非洲的40个国家/地区、共16万余名健康中老年人（女性占45%）的横断面数据，用来预测参与者的生理年龄和全球衰老速度差异的原因。其中2万余人还提供了长达3~5年的纵向追踪数据，主要用于训练AI的衰老轨迹预测能力。

在这些数据的基础上，研究团队创新性地引入了一种衡量加速衰老的新指标——生物行为年龄差距（BBAG），即一个人的实际年龄与AI预测年龄之间的差异。通过对比这一差异，首次量化了环境和社会因素对衰老的加速作用。

AI如何从16万人的生命数据中挖掘长寿秘诀

研究团队利用梯度提升算法设计了一套学习机制，让AI能从大数据中自主学习衰老规律。具体方法可分为以下3步：

第一步：利用传统衰老标志物建立基础模型

在横断面数据中，研究人员根据个体层面的保护性因素（认知功能、日常活动能力、教育水平）和风险因素（高血压、糖尿病、心脏病、女性、视听障碍），使AI生成了一个预测年龄的基础模型。

第二步：迭代修正残差

当基础模型掌握后，研究人员又利用数据子集中可用的其他保护性因素（如幸福感、身体活动、记忆力、行走能力）和风险因素（如不健康体重、饮酒、睡眠问题）来进一步完善模型，提高AI预测衰老的准确性。

第三步：10折交叉验证防“过拟合”

但就像医学生不能只背病例，而要理解疾病机理一样，AI预测模型也需要掌握普适规律。因此，研究人员随即对模型展开了10折交叉验证，也就是将数据分成10份，用9份训练AI，剩余1份验证效果，如此循环10次，以确保可靠性。

通过“3步学习法”，AI仅凭问卷可采集的生物行为因素，就能预测生理年龄，其中对加速衰老群体的识别精度更高，相当于能精准锁定“未老先衰”的高危人群。

被忽视的衰老加速器：空气污染与政治动荡

AI在计算各地区的BBAG后，绘出了一幅全球衰老地图。图上显示：欧洲国家的BBAG最低（即延迟衰老效果最好），其次是亚洲、拉丁美洲，埃及和南非的老龄化速度最快；在欧洲地区，北欧表现最好，东欧和南欧表现出更快的老龄化。此外，低收入国家的人比高收入国家老得更快。

AI算法经过一系列关联分析，不仅确定了日常活动能力、教育和认知是衰老的关键保护因素，听力障碍、心脏病和高血压是主要风险因素，更揪出三个长期被忽视的“衰老加速器”：空气污染、社会不平等（性别不平等、经济不平等和移民）和政治不稳定（缺乏政治代表、政党自由受限、投票权受限、选举公正性差、民主制度薄弱等）。

更令人惊喜的是，BBAG还具有衰老预测能力。纵向分析显示，BBAG是衰老进程的早期警报。比如，第1轮数据分析中BBAG＞0，即表现为加速衰老，显著预测了第2轮数据中的认知能力、日常活动能力、幸福感的下降以及BBAG的持续变化。

换句话说，年龄差距较大的人更可能在这些领域表现出显著损失。具体为：加速衰老的参与者出现功能下降的可能性高出约1.4倍、认知能力较差的可能性高25倍、幸福感降低的可能性高约1.16倍。

从AI模型中能得到哪些长寿秘诀

不难发现，新的AI算法模型重新定义了“健康老龄化”[2]。该研究的通讯作者桑德拉·贝兹（Sandra Baez）说：“一个人是健康衰老还是加速衰老，不仅取决于个人选择或生物学因素，还取决于他们的物理（空气）、社会和政治环境——这些影响因国家而异。”

因此，研究人员呼吁，公共卫生策略不应仅提供生活方式建议，也应关注并解决结构性不平等和治理不足的问题。共一作者埃尔南多·桑塔玛丽亚-加西亚（Hernando Santamaria-Garcia）也表示：“各国政府、国际组织和公共卫生领袖必须紧急采取行动，重塑环境，从减少空气污染到加强民主制度。”

大环境问题也许我们无能为力，但以下这几个有利于健康衰老的小策略，我们每个人都可以从今天开始就马上行动起来：

教育优先：持续学习新技能，比如在线课程、外语学习等，增强认知储备。

重视听力：40岁后定期听力检查，必要时使用助听器。

空气自卫：污染日尽量减少外出，或在户外佩戴N95口罩，有条件的情况下可以在室内使用空气净化器。

纾解压力：可以通过正念冥想降低社会压力带来的激素影响，也可以多去空气清新的公园、郊外等地散散步，感受大自然带给我们的安宁和力量。

当南非的老人因污染和政治动荡提前衰老时，北欧老人正骑着自行车穿越森林。新研究揭示的不仅是衰老密码，更是社会公平的生命价值——延缓衰老时钟，既需要个人行动，更需要建设让所有人呼吸清洁空气、享有尊严的社会环境。

AI用冰冷的算法验证了温暖的生存哲学——终身学习、亲近自然、重视防治疾病、营造和谐心境、积极参与社交等，这些正是长寿之家changshou.com此前发布的《长寿指南》系列文章中反复强调的根基。

如今，我们提出的长寿建议得到了最前沿科学的强力背书。当你想延缓自身衰老时钟的时候，不妨反复翻阅我们的《长寿指南》，那里记载的，是与AI英雄所见略同的智慧，是值得你即刻信赖的参考。