随着延迟退休政策自2025年1月1日起正式落地生效，健康老龄化已成为中国社会无法回避的核心议题。在"老有所养、老有所依"的目标下，延缓衰老、提升健康寿命（HealthSpan）不仅是个人关切，更是国家战略。2025年，全球长寿科学研究持续升温，从灵长类动物实验到人体分子机制，从药物研发到生活方式干预，多项突破性进展为我们揭示了衰老的奥秘与干预的可能。
下面，长寿之家Changshou.com就为你评出了2025年的十大长寿科学新闻。排名不分先后，点击相关的链接可以直接跳转我们此前发布的解读文章。
1、国家卫健委推进“体重管理年”
3月9日，在十四届全国人大三次会议举行的记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治，改善部分人群体重异常状况。
2018年，我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，并呈逐年递增趋势，若不能有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%。
肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关。因此，国家为了让我们延长健康寿命，不得不强调并全国推行“体重管理”行动。根据国家卫健委还发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，减肥计划该提上日程了。
点击此处跳转我们的解读文章。2、两会提出关注“健康寿命”
在今年的两会上，著名主持人白岩松提出了一个观点：相比关注人均预期寿命，未来我们更应该关注的是“健康寿命”。
我们在过去的文章中，一直非常重视强调“提升健康寿命”的重要性，此次在两会相关报道中再次提起，证明健康老龄化议题又进一步获得了国家层面的关注。
“健康寿命”衡量的是一个人在保持健康和活力的状态下，能够度过的年数，而非单纯的生存年数。
健康寿命的延长不仅影响个人生活质量，也关乎社会福祉。近年来，政府推出了多项应对老龄化社会的措施，如加强老年人健康管理、普及健康生活方式、改善医疗保障等。
3、国药赛诺根引进睡眠优化产品恩利维®（Enlivien®）
睡眠不足的后果不容忽视，它对健康的潜在威胁已远超我们的认知范围。现代社会的快节奏生活往往让人忽略了充足的睡眠，而这也成了许多慢性疾病的“温床”。
随着对活性氧（ROS）在健康中的作用研究的深入，我们认识到，阻断“氧化应激-线粒体功能障碍-细胞衰老-寿命缩短”的级联损害，逐渐成为未来改善睡眠质量、延缓衰老和促进健康的有效干预路径。
在这一背景下，国药赛诺根推出的最新睡眠优化产品恩利维®（Enlivien®），正是针对这一路径为我们提供有效的睡眠修复解决方案。
4、中国学者发现提升NAD+可逆转肌肉衰老
中国学者在《自然》子刊上的一项研究揭示了肌肉衰老的机制——长寿蛋白SIRT5缺失。随着年龄增长，人体内NAD+水平降低，SIRT5水平也随之降低，通过补充NAD+或可成为逆转肌肉衰老的治疗手段。
研究者采用了基因治疗的方法，通过慢病毒载体将 SIRT5 基因导入到老年小鼠的骨骼肌中。实验结果显示，SIRT5 基因治疗成功提高了小鼠骨骼肌中的 SIRT5 水平，小鼠的抓握力、耐力和运动功能都得到了显著提升。
Zhao, Q. et al. SIRT5 safeguards against primate skeletal muscle ageing via desuccinylation of TBK1. Nature Metabolism (2025) doi:10.1038/s42255-025-01235-8.
5、《Cell》更新衰老14大标志
西班牙奥维耶多大学的卡洛斯·洛佩斯-奥廷（Carlos López-Otín）教授团队，在《Cell》上发表了全新的衰老标志，将原本的12大标志扩展为14个。
新增的两大标志分别是“细胞外基质（ECM）”变化和“心理-社会隔离”。此外综述还提出了精准抗衰医学的愿景，提倡从年轻时就开始制定健康管理计划，而且还是量身定制的。这将彻底改变我们对抗衰老的方式——从笼统的"养生建议"升级为基于个人基因、生活方式、环境因素的定制化方案。
Kroemer, G. et al. From geroscience to precision geromedicine: Understanding and managing aging. Cell 188, 2043–2062 (2025).
6、再生医学正在改变我们对疾病与衰老的认知
《麻省理工科技评论》的一篇报道提出了未来科学实验将用“类人体bodyoids”进行的假想，不仅能加快药物研发速度，还能节约研发成本，当然这一想法并不合伦理，也不合法。
近年来，类器官（organoids）已成为再生医学领域的热门研究方向，本质就是用人的细胞作为种子，在体外培养基里“种”出器官。试想一下，如果器官坏了可以随时替换，这样我们会不会更加长寿？
除此之外，用基因治疗与干细胞疗法相结合的方式来干预衰老也是未来值得关注的方向。
7、中国科学家发表IF＞90 +高分综述，探索人类与灵长类动物的衰老生物标志物
中科院动物所刘光慧研究员带领的中国衰老标志物研究联合体（Aging Biomarker Consortium, ABC），在《Nature Reviews Molecular Cell Biology》上发表了一篇具有里程碑意义的综述文章。文章系统梳理了衰老过程中，人类和非人灵长类动物在细胞、组织和个体层面的关键生物标志物，为人类衰老研究锁定了更加精准的方向。
随着全球衰老生物标志物框架的逐步建立，以及中国在衰老干预领域的创新突破，研究成果也逐渐在国际上崭露头角，中国科学家也逐渐主导衰老干预规则的制定。
Wu, Z., Qu, J., Zhang, W. & Liu, G.-H. Biomarkers of ageing of humans and non-human primates. Nature Reviews Molecular Cell Biology (2025) doi:10.1038/s41580-025-00883-
8、FDA官宣NMN合法地位，NAD+提升技术迎来“iPhone时刻”
美国时间2025年9月29日，美国天然产品协会（NPA）官网发布消息称，美国食品药品监督管理局（FDA）已正式确认：NMN（β-烟酰胺单核苷酸）作为膳食补充剂使用是合法的。
这一决定标志着NMN历时三年的“合规泥潭”终于结束，NMN在抗衰老市场即将迎来全新发展机遇。
NMN的合法化，不仅标志着其重新占据延寿抗衰市场的舞台，也彰显了FDA对于延缓衰老相关技术态度的转变：这些技术不再是模糊不清的灰色地带，而是被认定为合法、有效的干预手段。
9、苹果公司开发出新型生理年龄监测工具
苹果公司与普林斯顿大学合作推出了一种名为 PpgAge 的衰老评估工具，直接把“衰老时钟”戴在了我们手腕上。只要戴上智能手表，我们就能随时无创、低成本、高频次地测量自己的“衰老速度”。
PpgAge，全称为“Photoplethysmography Age”，中文是“光电容积脉搏波年龄”。听起来复杂，其实原理并不陌生，大多智能穿戴设备都是基于这个原理。
但在这项研究中，研究人员从中挖掘出了更深层的信息：脉搏波形中其实隐藏着血管弹性、心脏泵血效率等关键指标，而这些正是衡量身体老化程度的重要线索。
除此之外，该模型更牛之处在于对于潜在健康风险的精准预测，如糖尿病等慢性病的预测，可以说是一台前瞻性的健康预警雷达。
Miller, A. C. et al. A wearable-based aging clock associates with disease and behavior. Nature Communications 16, (2025).
10、中科院团队找到干预男性生殖衰老靶点
长期以来，社会对女性生殖衰老（如更年期）关注较多，而男性生殖衰老往往被忽视。而往往生殖器官是人体中功能最先出现显著衰退的系统之一。今年中科院动物所两位专家团队在《自然·衰老》上分别就男性前列腺衰老和睾丸衰老干预进行了探索。
研究人员通过小鼠实验发现，前列腺衰老可以通过靶向调节GRHL2基因来延缓甚至逆转。同时提醒男性人类睾丸存在两次明显的“断崖式”衰老现象——分别在 30 多岁，和 50 多岁。
这两项研究提示男性朋友们，无论是否有生育计划，都应该主动关注生殖健康、科学应对生殖衰老。
Sun, G. et al. Reprogramming the GRHL2−CDK19 axis by gene therapy alleviates prostate aging. Nature Aging (2025) doi:10.1038/s43587-025-01020-y.
Cui, L. et al. Single-cell transcriptomic atlas of the human testis across the reproductive lifespan. Nature Aging 5, 658–674 (2025).
2025年，长寿科学研究呈现出两大显著趋势：一是从分子机制向临床转化加速推进，二是从实验室研究向大众健康应用快速延伸。据新华社预估，到2035年，中国银发经济规模将达到30万亿元，占GDP比重约10%。这意味着长寿科学成果将惠及更多普通人。
长寿之家Changshou.com将持续关注全球长寿科学最新进展，分享提升健康寿命的实用策略。
总而言之，人类延长健康寿命的梦想正变得越来越触手可及。
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