长寿之家

深度解读衰老新标志！别让“不起眼”的孤独成为衰老帮凶

2025-04-24 17:12

《细胞》重磅：衰老标志12到14的突破，未来精准衰老医学全新蓝图！

2025-04-23 16:13

科学子刊又添实锤！“NAD⁺可预防肾病”一文全解析

2025-04-21 13:37

“低温延寿”可不是伪科学！我们能冻出长寿吗？

2025-04-17 15:42

延缓卵巢衰老对于女性长寿为什么如此重要？

2025-04-10 16:00

最新进展

比基因更重要！中国研究发现，不饮酒、多锻炼等5个后天因素，让你的大脑更健康，更长寿

无论携带何种APOE基因型，坚持健康的生活方式均有益于延缓认知功能障碍的发生，并有益于延长认知功能健康状态下的预期寿命。

2025-04-27 16:52

阿尔茨海默病的新元凶找到了！大幅减少毒性蛋白，这类分子有望带来新疗法

晚发型AD往往缺乏明确的遗传生物标记物。为了实现晚发型AD的早期诊断，表观遗传生物标记物的鉴定有着重要意义。

2025-04-24 16:14

吃肉还是吃糖？《自然》子刊：操控食欲的神奇分子或能影响寿命

食物选择困难症可能只是一种表象，因为科学家发现身体其实拥有一套内在的调节机制，能够推动我们对特定营养的渴望。

2025-04-22 17:01

高温催人老！32℃以上高温需极度警惕，这样降温更合理

今年将延续上一年的高温天气，甚至可能会更高。炎热的天气不仅会让人心情烦躁，还会加速生理上的衰老。根据中国气象局预报，4月初我国就有部分地区达到30℃高温，降温延寿的手段需要赶紧学起来了！

2025-04-10 18:09

日本学者发现口服NMN/NR提升NAD+的全新机制

日本富山大学的研究团队最近在《科学·进步》上发表了关于口服NMN和NR提升NAD+的新机制。研究发现，口服NMN和NR并非直接转化为NAD+，而是通过肠道微生物将其降解为烟酸（NA），再通过Preiss-Handler途径合成NAD+。

2025-04-09 10:30

长寿指南

【长寿指南】漆黄素（Fisetin）：功效与作用、安全性和服用方法

漆黄素（Fisetin）是一种天然的黄酮类化合物，广泛存在于水果和蔬菜中，如草莓、苹果和葡萄等。其主要功能包括抗氧化、抗炎及清除衰老细胞等，已在酵母、果蝇、线虫和小鼠中验证，具有潜在的抗衰老和延寿作用。

2025-04-29 10:52

【长寿指南】石胆酸（Lithocholic acid）：功效与作用、安全性和服用方法

石胆酸作为次级胆汁酸，能够通过 FXR/TGR5 受体调控代谢、抗炎并促进线粒体自噬，在果蝇、线虫中延寿效果最高达 20%，对改善老年小鼠体能也有显著效果。虽然因水溶性差和肝毒性限制了临床应用，但也为抗衰老研究开辟了新方向。

2025-04-27 17:19

这个比心率更重要的健康指标，和长寿高度相关

最大摄氧量（Maximal Oxygen Uptake)——即VO₂max，是最能体现长寿预期的健康指标之一。

2025-04-25 11:06

【长寿指南】吡咯喹啉醌（PQQ）：功效与作用、安全性和服用方法

PQQ 是一种具有抗氧化剂和氧化还原调节剂特性的醌分子，与线粒体功能、增殖、生长和衰老等生物过程有关。又有研究报道其可以延长线虫的寿命，近年来被作为保健品广泛营销。但它的延寿效果真有宣传的那么好吗？

2025-04-01 14:53

【长寿指南】雷帕霉素（Rapamycin）：功效与作用、安全性和服用方法

雷帕霉素是目前延寿研究中最具前景的成分之一，但考虑到其潜在的副作用，如免疫抑制和代谢问题，使用时仍需谨慎。这篇指南系统性整理了雷帕霉素的功效作用、及其安全性。

2025-03-26 16:03

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0热量代糖，可能暗暗让你发胖！《自然-代谢》新研究找到了原因

学术界一直以来都认为代糖可能会影响脑对糖代谢的控制，现在又有新的证据了。

2025-04-23 16:02

【长寿指南】达沙替尼+槲皮素（D+Q）：功效与作用、安全性和服用方法

D+Q疗法是一种靶向清除衰老细胞的联合治疗方案，由抗癌药物达沙替尼（Dasatinib）和天然黄酮类化合物槲皮素（Quercetin）组成。该疗法已在小鼠中展示出延寿潜力，目前正进行多项人类临床试验验证其抗衰老潜力。

2025-04-21 14:24

比小鼠快50倍！NIA用线虫11年测试75种化合物，为人类长寿铺路

美国国家衰老研究所（NIA）通过线虫干预测试计划（CITP）高效筛选抗衰老化合物。利用短寿命、高遗传多样性的线虫模型，CITP在11年内测试了75种化合物，发现12种能延长寿命20%以上，其中5种已在小鼠中验证有效。相比小鼠，线虫实验成本低、周期短，助力抗衰老研究从实验室向临床转化迈进。

2025-04-15 12:16

《自然》：打了这种疫苗，痴呆症风险降低了！

常见的带状疱疹疫苗，可能有预防痴呆症的潜力。

2025-04-03 15:24

哈佛30年追踪10万人，揭示长寿饮食的黄金法则

“健康老龄化”不能仅依靠国家和社会的推动，更应从自身做起。怎么做？吃很重要！哈佛大学胡丙长团队对10.5万人进行长达30年的研究揭示了健康长寿的最佳饮食。

2025-04-01 16:56

《科学》：难怪蛋糕、奶茶如此难以抗拒，原来是它“绑架”了食欲！

《科学》新研究发现了GLP-1神奇功效的新证据。

2025-03-31 17:10

中国学者发现肌肉衰老与长寿蛋白SIRT5密切相关，提升NAD+可逆转肌肉衰老

近日，中国学者在《自然》子刊上的一项研究揭示了肌肉衰老的机制——长寿蛋白SIRT5缺失。随着年龄增长，人体内NAD+水平降低，SIRT5水平也随之降低，通过补充NAD+或可成为逆转肌肉衰老的治疗手段。

2025-03-31 16:07

【长寿指南】看似没意义的老年活动，却是长寿的强大辅助

近年来，老年心理健康逐渐进入公众视野，其中最严重的问题就是老年人的孤独感，不仅会引起身心疾病，还会缩短寿命。因此，支持并鼓励老年人多参与社交对延长健康寿命尤为重要。

2025-03-27 14:06

【长寿指南】任何年纪开始戒烟都可以恢复寿命，这是最全戒烟指南

吸烟每年会造成全球800多万人死亡，还会诱发心血管疾病、呼吸系统疾病、牙周病、骨质流失等健康危害，尤其吸烟是多种癌症的主要原因之一。因此，应立刻开始戒烟，不仅是对自己的健康负责，更是对家人健康的保障。

2025-03-25 16:02

《细胞》：加速大脑“排毒”，有望逆转大脑衰老！新方法让记忆功能变得更好

新研究显示：阿尔茨海默病（AD）的风险因素之一，β淀粉样蛋白可能可以被脑脊液带走。

2025-03-24 15:49

这样吃饭竟是加速血管老化的“催化剂”？常做10件小事，延缓血管老化

心血管疾病是目前威胁人类健康和生命的“头号杀手”，如何预防心血管疾病，延长寿命，可以试着做到这10件事。

2025-03-21 14:17

《科学》：常见食用油也可能促进肿瘤生长？有一类癌症患者要特别当心

mTORC1通路能够被ω-6亚油酸激活，但不能被ω-3脂肪酸直接激活。考虑到ω-6亚油酸只能通过饮食获取，对于FABP5高的三阴性乳腺癌，限制饮食中的亚油酸摄入可以作为治疗策略中的一部分。

2025-03-19 14:42

国家卫健委直言胖的人容易寿命短！解读科学减重四大密码

国家已经开始推行“体重管理年”行动，超重、肥胖者的减肥计划必须提上日程！国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》被业界称为“手把手教你减肥的食谱”，今天跟随“长寿之家”一起将看看其中有哪些“长寿密码”？

2025-03-18 16:44

【长寿指南】麦角硫因（L-Ergothioneine）：功效与作用、安全性和服用方法

麦角硫因是一种含硫氨基酸，它具有强抗氧化和抗炎特性，常用于护肤品中。近年来，研究表明麦角硫因能通过提高NAD+水平来延长寿命和延缓衰老，改善健康。虽然在食物中的使用是安全的，但作为补充剂时，服用抗凝药物者应慎用。

2025-03-18 15:12

长寿这件事，还真的是“我命由我不由天”

最新的研究显示，在能否长寿这件事上，确实“我命由我不由天”。你可以通过改变这些生活方式，掌握自己的命运。

2025-03-17 15:52

老人长寿吸子女福气？这观点不但不科学，而且很恶毒！

长寿是人类自古以来的追求，更是家庭幸福、社会文明进步的标志。如今竟有人散播“长寿有害”的言论，利用老年心理脆弱之处，博人眼球，实在可恨！望全社会予以关注，子女能多为老人操点心，老人自己更要分辨好坏，别让有心之人得逞。

2025-03-13 11:31

白岩松说的“健康寿命”为什么这么重要

白岩松在两会上提出，应该关注“健康寿命”而非单纯的寿命增长。健康寿命指的是人们在没有重大疾病的情况下，能够享受高质量生活的年数。近年来，全球健康寿命逐渐缩短，因此需要通过疾病预防和早期筛查提升健康寿命，改善老年生活质量，推动健康老龄化。

2025-03-12 17:36

【长寿指南】跑步：可以逆转衰老的运动，这么做才真正有效

跑步是最简单且收益最大的一项运动。只要你找到适合自己的跑步节奏，有一双舒适的跑鞋，并持之以恒地坚持下去，慢慢就会感受到跑步带来的乐趣和健康益处。

2025-03-10 15:15

【长寿指南】银杏内酯 B（Ginkgolide B）：功效与作用、安全性和服用方法

银杏内酯 B（Ginkgolide B）具有抗氧化、抗炎和抗凋亡活性，并且可透过脑血屏障，对缺血引起的损伤具有显著的神经保护作用。最近有报道称其有延寿效果，经长寿之家Changshou.com评定，虽然银杏内酯B有诸多益处，但安全等级却只有 C 级。这篇长寿指南就来告诉你为什么。

2025-03-10 14:48

【长寿指南】亚精胺（Spermidine）：功效与作用、安全性和服用方法

亚精胺（Spermidine）是什么？吃了亚精胺身体会发生什么变化？亚精胺延寿等级如何？这份指南从科学角度调研了亚精胺的功效与作用、安全性、服用方法等，请你查收。

2025-03-10 14:16