长寿之家

长寿药为什么不是天方夜谭？

2025-05-23 18:52

延寿药物更偏爱男性？NIA二十年研究颠覆长寿认知

2025-08-06 15:08

如果器官有“替换装”，我们能活得更久吗？

2025-07-25 14:20

北大教授变护工的背后：长寿≠幸福！健康寿命才是长寿真谛

2025-07-07 17:21

居家适老化改造有7个小妙招，解决老人“最后一摔”难题

2025-05-12 13:56

最新进展

为什么你吃了NAD+效果不显著？该强化你的肠道菌群了！

NAD+当然有用，你吃了之后感觉不太管用？可能是你的肠道菌群有点弱。

2025-08-04 18:46

为何“一天一杯咖啡”成为延寿秘诀？或许和长寿通路mTOR密切相关

喝咖啡不仅提神，还能长寿！大量研究证实咖啡能够延缓认知衰退、降低心血管疾病、2型糖尿病和癌症的发病率，甚至还能延长预期寿命和健康寿命。而这些益处可能多与长寿通路——mTOR有关。

2025-07-08 15:29

别只拼基因！解锁长寿的实用蓝图：哈佛专家建议这样做

哈佛医学院的专家表示，基因对长寿的影响只占25%，剩下的3/4可以通过好好照顾我们的身体来获取长寿的最大益处，让我们在享受良好生活质量的同时可以活得更久。

2025-07-01 15:34

保卫最强大脑，NAD+流失与大脑衰老的终极对抗

随着NAD+提升与希诺裂等突破性研究的涌现，大脑的衰老也许并非是不可逆转的命运。这场关于"最强大脑"的保卫战，科学正在逐渐赢得主动权。

2025-06-23 15:57

长寿老人的基因携带罕见变异，多和mTOR通路有关！

原来长寿老人真的存在基因变异！最近发表在《老年科学》上的研究表明，长寿老人群体中有9个显著的基因变异，这些变异可能帮助调控mTOR通路，从而延缓衰老。

2025-05-29 15:45

长寿指南

【长寿指南】甜菜碱（Betaine）：功效与作用、安全性和服用方法

号称吃一口就能代替运动健身的甜菜碱，真的有如此神奇吗？

2025-07-29 14:42

【长寿指南】白藜芦醇（Resveratrol）：功效与作用、安全性和服用方法

白藜芦醇（Resveratrol）是一种非黄酮类多酚化合物，是植物受到刺激时产生的一种自身保护因子，具有保护心血管系统、抗氧化、抗炎、调节免疫等药理作用，尽管它被宣称能够延长寿命，但在人类和小鼠中暂时都没有证据。

2025-07-29 14:32

【长寿指南】人参皂苷（Ginsenosides）：功效与作用、安全性和服用方法

被誉为“百草之王”的人参，抗衰延寿的功效如何呢？长寿之家为你解析核心成分——人参皂苷的使用指南。

2025-07-02 11:38

【长寿指南】辅酶Q10（Coenzyme Q10）：功效与作用、安全性和服用方法

辅酶Q10，简称CoQ10，是一种具有重要抗衰老作用的脂溶性醌类化合物，在心脏、肝脏等高耗能器官中含量丰富。 CoQ10 能够有效中和自由基、减缓氧化损伤，与多种衰老相关疾病的发生密切相关。

2025-05-30 17:00

【长寿指南】好好刷牙！85岁后还能有20颗牙的人，可以享受更长的健康晚年

牙齿和长寿看似毫无瓜葛，实际上却有着千丝万缕的联系。很多老人不重视口腔健康，非要等到严重了再去拔牙，大量研究表明，牙齿数量越少，中老年人的死亡风险越大，而牙齿越多不仅有利于长寿，还能让身体保持健康。

2025-05-07 15:28

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AI从16万人的生命轨迹中，挖出了最被忽视的“衰老加速器”

同岁不同龄？AI分析16万人数据发现，衰老快慢不只靠基因或习惯。空气污染、社会不公、政治动荡，这些常被忽视的“大环境”也是隐形推手！

2025-07-24 15:41

【长寿指南】原花青素C1（Procyanidin C1）：功效与作用、安全性和服用方法

原花青素PCC1存在与天然葡萄籽提取物中，不仅具有强大的抗氧化功能，还在小鼠中展示出了延寿潜力。

2025-07-17 14:18

斯坦福大学发现，大脑越健康，寿命可能越长！美国神经科医生建议这么做

谁都不想变成“老糊涂”，那就更应该尽早对大脑进行衰老干预，把保护大脑健康变成生活中的一件“小事”，同时还能释放工作和生活中的压力，何乐而不为呢？

2025-07-17 11:08

别被“辟谷”两个字蒙蔽了！聪明人都这么吃，文末有具体建议

别再被某些所谓的“辟谷训练营”欺骗了！辟谷真的不是什么都不吃，固定一段时间内进行“极低热量饮食”，保证机体正常运转才能进一步追求健康长寿。真饿出毛病了拿什么长寿啊？

2025-07-14 13:45

【长寿指南】牛磺酸（Taurine）：功效与作用、安全性和服用方法

多项动物实验和临床观察表明，能量饮料中的常见成分牛磺酸，竟能通过多靶点作用延缓衰老进程，提升健康寿命。那么牛磺酸的功效究竟如何？该怎么吃？长寿之家为你解答。

2025-07-11 14:39

IF=33.2：在百岁老人血液中，这种“长寿物质”远超普通老人！

遂溪是广东省湛江市的一个小县城，以其极高的百岁老人比例成为“国际长寿养生基地”。近期，广东医科大学的研究发现，遂溪的百岁老人肠道和血液中含有较高的色氨酸代谢产物，且其肠道和口腔的微生物群与健康长寿密切相关。

2025-06-30 14:20

102岁老人分享7个长寿“秘诀”，我们从中能学到什么？

谁说长寿与否全靠基因？102岁的约翰·沙芬伯格第一个不同意！他用自己躬身证明，长寿人生完全可以后天养成，就是这7点要格外注意，尤其是饮食。

2025-06-30 11:44

【长寿指南】控糖不是少吃添加糖就够了，得从这10点全面布控

控糖控的不止是添加糖或者所谓的碳水化合物，而且光少吃还不行，需得从这10个方面全方位控糖！

2025-06-20 15:51

科学家发现这对"抗癌CP"延寿35%！每天花费2000元的长寿套餐，你会尝试吗？

抗癌药能用来衰老干预吗？

2025-06-13 17:25

重振老化CAR-T细胞，NAD+为癌症免疫疗法注入新活力

一项突破性的研究显示，NAD+竟然能给衰老的CAR-T细胞注入新活力！随着年龄的增长，老年人使用CAR-T疗法的效果往往不尽如人意，但科学家们发现，通过提升NAD+水平，可以显著恢复这些衰老CAR-T细胞的抗癌能力。

2025-06-10 12:43

【长寿指南】预防痴呆是享受长寿晚年的健康保障！动动手就行

不是人老了就一定会痴呆。从身边小事做起，有效预防痴呆，不仅可以减少老人和家人的痛苦，还可以降低老人的死亡风险，为老人的长寿生活保驾护航。

2025-06-03 12:08

【长寿指南】藏红花（Saffron）：功效与作用、安全性和服用方法

藏红花是一种药用植物，被誉为 “红色植物黄金”，具有强大的抗氧化和抗炎特性。研究表明其对心血管、神经系统、代谢性疾病等多方面的保护作用。近年来，其活性成分藏红花素、藏红花酸被报道能延长线虫和小鼠的寿命，正逐渐成为抗衰老和延长寿命研究中的新兴亮点。

2025-05-30 16:54

超过这个年龄，胖一点也没关系！从30岁就应该做好准备

在减肥之风日益盛行的今天，我们想说，老人不能太瘦，尤其是高龄老人！从30岁开始，不仅要攒肌肉，更要攒点脂肪，让体重从正常平稳过渡到适当超重，这样的老人可能更长寿。

2025-05-28 15:04

老年人玩手机真的可以预防痴呆吗？

还有这种好事儿？先别急着开刷，这也是有先决条件的。

2025-05-27 16:57

《柳叶刀》让你把运动方式变一变，这么做心肺功能更强、大脑老得更慢

运动的好处很多，不仅能增强心肺功能，还能保护大脑健康。《柳叶刀》上的这篇综述系统性地梳理了运动益处的分子机制，并改变了我们以往认为老人不适合剧烈运动的认知，短暂地高强度间歇运动就可以锻炼到我们的心肺功能，帮助我们的大脑健康老去。

2025-05-21 18:54

《自然》子刊揭示菌群失调加速衰老的系统机制，4个方法让肠道菌群更年轻！

肠道菌群失调会加速宿主衰老早已是领域共识，其具体机制一直是科学界探究的重点。新研究对此进行了系统分析，发现肠道菌群可通过代谢产物影响宿主的多个器官功能，干预衰老进程。多项研究表明，想要延缓衰老，最好能保持肠道菌群的年轻态。

2025-05-19 15:22

【长寿指南】烟酰胺核苷（NR）：功效与作用、安全性和服用方法

NR与NMN都是NAD+的前体，近年来作为一种抗衰延寿补充剂越来越受欢迎。那么NR真的靠谱吗？吃了NR身体会发生什么变化？该怎么吃NR？这份NR说明书，从科学角度调研了NR的功效与作用、安全性和服用方法，请你查收。

2025-05-15 10:35

每天都吃的超加工食品，会加速你的衰老！牢记这些识别诀窍

近几年，超加工食品“威名赫赫”，各类科学研究和健康媒体都在报道其可能导致各种疾病。新研究发现，超加工食品还会加速生理衰老。因此，如何识别生活中的UPFs，尽量减少摄入，就变得尤为重要。

2025-04-29 15:22

【长寿指南】漆黄素（Fisetin）：功效与作用、安全性和服用方法

漆黄素（Fisetin）是一种天然的黄酮类化合物，广泛存在于水果和蔬菜中，如草莓、苹果和葡萄等。其主要功能包括抗氧化、抗炎及清除衰老细胞等，已在酵母、果蝇、线虫和小鼠中验证，具有潜在的抗衰老和延寿作用。

2025-04-29 10:52

【长寿指南】石胆酸（Lithocholic acid）：功效与作用、安全性和服用方法

石胆酸作为次级胆汁酸，能够通过 FXR/TGR5 受体调控代谢、抗炎并促进线粒体自噬，在果蝇、线虫中延寿效果最高达 20%，对改善老年小鼠体能也有显著效果。虽然因水溶性差和肝毒性限制了临床应用，但也为抗衰老研究开辟了新方向。

2025-04-27 17:19